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quarta-feira, 30 de setembro de 2015

29.09 ♥

Acordei e tomei suco verde ♥
Fiz crepioca com psyllium e cottage.



Meu lanche da manhã foi batata doce, patinho e brócolis.


Almocei salada verde com brócolis.


Depois frango grelhado, amendoim e berinjela refogada.


Eu tomei um pré treino que emagrece cheio de coisa e passei muito mal.
Estragou todo o meu treino =(

Fui jantar depois só as 22.

Dividi com meu amor.


E antes de dormir eu comi avocado com whey.

Beijos ♥

28.09 ♥

Bom diaaaa,

Acordei e tomei vitamina de psyllium, aveia, banana, whey de chocolate.


Meu lanche da manhã foi brócolis e patinho grelhado.


Depois eu comi salada verde e roxa com brócolis.


Depois comi frango grelhado com amendoim e berinjela refogada.


Depois eu comi uma colher de pasta de amendoim e fui no pilates.

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Depois eu sai com uma amiga e comi um temaki sem arroz.



Dai fomos pra casa, ela me ajudou a arrumar tudo. ♥

Jantei avocado com whey e dormi.

Beijosss ♥

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

27.09 ♥

Acordei tarde e já amocei.
Comi carninha assada, arroz, vinagrete e farofa.


Depois eu chutei o pau da barraca, hahahahah porque resolvi que vou fazer dieta o final de semana que vem todo.
Vou deixar as comidas prontas até pro fds.

Tomei bastante sorvete, bastante chocolate, e batata assada com catupiry e bacon hahahaha ♥

Hoje, segunda, já voltei no mesmo esquema.

Beijos.

26.09 ♥

Acordei atrasada e sai correndo, não deu tempo de comer direito.
Comi uma banana e sai de casa.


Fui num evento do lugar que eu faço pilates, rpg e nutricionista.
Comi meio pedaço de bolo de chocolate, e um de iogurte.
Tavam uma delicia.
Depois eu comi uma uva, num chocolate emagrecedor maravilhoso.

Sai de lá almocei. As carninhas da feijoada, batata doce e brócolis.


Fui treinar. Treinei muito. Quase morri.

Depois eu tomei whey, E fui pra um churrasco.

Lá comi mesmo. Comi carne e linguiça.
Comi um pouco de parmesão desidratado.
Depois tomei um sorvete.
Comi bolo hahahah

Em casa a noite comi pão de semolina com manteiga também.

Tem épocas que parece que tem uma lombriga morando dentro de mim.

Beijos.

25.09 ♥

Na sexta tomei café da manhã de crepioca com psyllium
E suco verde ♥


Meu lanche da manhã foram varias coisas que peguei num restaurante aqui do lado. Peguei salada com repolho, dois ovinhos, uma salsicha, azeitonas. Carne de panela, peixinho frito, e peito de peru defumado.


Almocei salada com brócolis.


Depois comi patinho grelhado com amendoim e abobrinha refogada.


De sobremesa gelatina.


Depois fui no pole dance.
Morri lá e amei. Consegui fazer a inversão. ♥

Depois fui na casa de um amigo e jantei... Salada verde, linguiça e frango na panela.



Beijos. =)

24.09 ♥

Acordei na quinta e fiz um smoothie de banana congelada, whey, aveia, psyllium.


Meu lanche da manhã foi um omelete de dois ovos com brócolis.


Depois comi salada verde e roxa.
COm brócolis.


E frango grelhado com amendoim e berinjela refogada.



Não fui treinar porque fiquei podre de quarta.

Fui num churrasco na casa de um amigo, mas cheguei tarde. Não tinha mais churrasco.
hahahaha
Sai de lá e comi um temaki sem arroz. 
De salmão completo.



sexta-feira, 25 de setembro de 2015

23.09 ♥

Bom dia,
Meu café da manhã foi um smoothie de banana congelada, whey de chocolate, aveia e psyllium.


Meu lanche da manhã foi frango e brócolis.


Meu almoço foi salada verde e brócolis. Esqueci da foto.
Meu prato principal foi carne assada, berinjela refogada e amendoim. Quase esqueci.



Depois eu comi gelatina com leite desnatado.



Meu lanche da tarde pré treino foi uma colher de pasta de amendoim.
Brócolis e frango grelhado.



Depois jantei um frango grelhado.


Tomei um whey e dormi. ♥

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

22.09 ♥


Ontem acordei fiz uma crepioca com psyllium. Com ricota light.

E um suco verde.


Depois eu comi um patinho grelhado, um brócolis e uma batata doce.


Treinei um monteeeeee ♥

Depois eu comi uma salada verde com rúcula e brócolis.


Depois comi amendoim, frango grelhado, e abobrinha refogada.


A tarde não resistie tomei um sorvete da cacau show.


Depois comi uma colher de pasta de amendoim e fui fazer aula de ritmos.
Sai da aula e fui correr.
Tá muito difícil correr nesse calor meu Deus.

Cheguei em casa e fiz peixe assado no forno.


Comi saladinha, peixe e brócolis.




Beijosss ♥

21.09 ♥



Bom diaaaaa,

Na segunda eu tomei um shake de manhã. Whey, leite desnatado, banana, aveia e psyllium. =)
Mas esqueci da foto.


Depois no lanche da manhã fui no restaurante.
Couve, pepino, berinjela, carne com brócolis, e peixe. 2 azeitonas :P


Almocei salada verde e agrião, e brócolis.


Depois comi amendoin, frango grelhado e abobrinha refogada.


Depois eu comi uma colher de pasta de amendoim e fui pro pilates ♥

Sai do pilates e fiz tratamentinho com meu amor Yasmine. Fizemos manthus e drenagem ♥
E tiramos medidas.

Cheguei em casa, assei um peixe e um ovo cozido.



Beijos. ♥

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

19 e 20/09 ♥



Meu final de semana foi maraaaa! =)
Vou colocar aqui porque domingo não tirei foto do que comi.

Sabado eu acordei cedo, e fui treinar. 

Fiz uma panqueca de batata doce, ovo e psyllium.








Muitoooooooooooooo calor, quase morri.


Depois tomei meu whey e fui fazer meu cabelo.

Meu amor levou comida pra mim, mas comi só o franguinho.


Depois fui pra casa, e ficamos em casa. 
Foi um casal de amigos em casa. Comi subway, e eles mc. 
Mas eu tomei um sorvete ♥

Depois ficamos la sem fazer nada. e Dormimos.




Domingo acordamos atrasados, e fomos no aniversário da lala e do Lucas. ♥
Foi maravilhosooooo...
Tinha ilhaaaa de bebida, eu não bebo, mas eles sempre fazem sucos.. Fica muitoooooooo gostoso.

Comi dois espetinhos de carne, um pouquinho de arroz, e um pouquinho de maionese.

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Depois comi um pedaço de bolo prestigio, hummmmmmmmmm, e um copinho de mousse de maracuja e um de brigadeiro.

Cheguei em casa e capotei. Acordei meia noite com muita fome.
Não resisti, e comi pizza, um pedaço de portuguesa. 
E comi um pedaço de escondidinho de batata com carne moida :P


E sorvete depois pro calor. ahahahah

Essa semana tenho mais prejuizo pra correr atrás. =(


Mas tudo bem.

Beijos. ♥