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quinta-feira, 30 de julho de 2015

29.07 ♥

Bom dia ♥

Ontem eu acordei, comi meu omeletinho com meu leite desnatado batido abacate, aveia e psyllium.



Esqueci meu celular, então tirei foto na webcam.
Comi empanadinhos de frango com brócolis.
E uma balinha de alga.



Depois almocei uma saladinha de alface, agrião, tomate, cebola e cenoura.
Depois arroz negro, brócolis, e meus bolinhos. Comi tudo com limão ♥




Tava com muita vontade de chupar limão, que eu amo. Puro mesmo. Só espremo na colher e vou bebendo.
Não sei se faz mal, mas e bom demais.

http://medicina-tradicional-chinesa.com/2014/03/13/10-beneficios-de-beber-sumo-de-limao-todas-as-manhas/


E de sobremesa gelatina de abacaxi.


Depois comi 100g de bolinho de frango, brócolis e couve, com batata doce.


Fui pro Pilates, depois sai esperei minha amiga, pra irmos correr.
Fiquei com fome de novo, dai comi um pedaço de manga desidratada, e uma pêra desidratada.



Fomos correr!!
Melhoramos muito.

O desenho fica engraçado porque a gente vai e volta na rua. Porque é muita subida e descida, então as vezes demoramos mais num lugar reto hahahah


Depois jantei bolinho e brócolis ♥

Cozinhei batata doce, brócolis, fiz hambúrguer fit pro me marido, e assei o resto dos meus bolinhos.

E dormir. ♥

Beijo.

Receita: Empanadinhos de Frango ♥

Copiando a receita do Frango com batata doce.
http://www.frangocombatatadoce.com/2013/07/18/empanadinhos-de-frango/


Comprei 1, 5 de frango moido.

Temperei com Mrs dash onion e herbs, cheiro verde, e alho granulado.


Amassa tudo que nem kibe.
Ralei a cebola pra dar liga.



Depois é só empanar na aveia fazendo bolinhas. 

E colocar no forno.

Fiz também com carne pro meu marido.


Testei na frigideira sem óleo, e no forno.

No forno fica mais macio dentro, e crocante fora. 

Na panela fica mais sequinho.
Mas a carne combinou mais com a frigideira.




Deixei muito tempo no fogo baixo.
Até ficar douradinho.
Esse papel não deixa grudar.

Beijos ♥

28.07 ♥

Boooom diiiiiiiiia =)

Esqueci meu celular em casa, então apesar de eu estar escrevendo o post agora, só vou poder postar a noite, com as fotos.

=(

Vamos lá,

Ontem eu tomei vitamina de mamão, banana, maça e acabacate batidos com 30g de aveia, e psyllium no café da manhã.
Quando eu aumento a quantidade de aveia, ele fica bem grosso.
Vou ver se acho algum outro jeito de consumir a aveia de manhã na internet.





 Meu lanche da manhã foi meu franguinho xadrez fit com brócolis e batata doce, porque fui treinar no meu almoço.


Consegui finalizar o treino em uma hora. Mas faço tudo cronometrado 30 seg de descanso entre uma série e outra.

Almocei salada verde e roxa, meu frango de novo e brócolis.
De sobremesa gelatina bicolor.






A tarde me deu fome antes da hora de comer. 
Não resisti e comi uma bala, =(, e abacaxi desidratado ♥



Antes de ir na academia de novo comi frango com pepino. E fui fazer aula de ritmos. ♥





Sai voando da academia, passei no supermercado, que era dia de cozinhar.
Fiz a receita da Beta do frango com batata doce .
Antes de ficar pronta comi um abacaxi, e um pedacinho de queijo branco light extra filtrado.
E um suco verde, de lima da persia, hortela e couve ♥






Quando meu franguinho ficou pronto jantei ele com salada de agrião. Isso é agrião né? Ou é rucula, não sei porque confundo os dois.




Beijos. ♥