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sexta-feira, 21 de agosto de 2015

20.08 ♥

Bom diaaaaa =)
O dia ontem foi tenso.
Acordei, tomei vitamina de mamão, maçã e banana com água, e aveia.
E comi crepioca com chia e ricota light.


Depois comi minha marmitinha no trabalho de frango com gengibre, batata doce e brócolis.


E fui treinar.

Dai, eu já tava com uma dor forte no músculo da minha bunda e na parte de trás da coxa.
Só que... Piorou. hahaha
Fui na academia, fiz todo o treino novo.
E minha bunda morreu.
Uma dor insuportável de machucado.

Treinei forte, só que mais forte com a perna que não tava doendo.

No agachamento não doía então fiz normal.
Na panturrilha também não, então fiz normal.
Abdominal me matei porque também não doía.

Mas fui embora mancando.

Cheguei pra almoçar, morta de dor.
Fiz massagem na bunda hahahah
e tentei alongar.
Mas pra alongar uma dor absurda. Não consegui alongar tudo.

Dai almocei, salada de alface, agrião, rúcula e brócolis.


Depois comi arroz negro, e um pouco do integral pra complementar porque o negro acabou.
Franguinho, e abobrinha refogada.


De sobremesa gelatina zero de limão e gelatina zero de morango. ♥



Dai trabalhei bem sentada.
Tive que ir no centro a pé.
Quase morri, mas quando esquenta alivia.
Ficar parada é pior.

Sai do trabalho, fui no Mercado.
Dai parou de doer tantooooo por que tava quente acho.
Dai cheguei em casa, e fiz uma janta rápida.

Salmão e shimeji, e cogumelo paris.



E cozinhei todos os frangos da vida. ♥

Depois quando fui deitar quase morri de dor.

Coloquei aquele air salompas e ajudou bastante.

Mas tive que acordar a noite pra passar.
hahahahaha

Se conforta, a aula foi tão pesada que até os professores morreram hahahaha
Uma Cá com febre, a utra Cá com hernia e o Fi com diarreia. hahahahaha


Beijos ♥