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segunda-feira, 31 de agosto de 2015

29.08 ♥

No domingo, levantei as 09:30hs, mas só levantei levantei mesmo da cama as 11.
Tomei limão com água morna.

Depois fiz uma tapioca de frango com requeijão light, e vitamina de abacate com psyllium, aveia e farinha de amora.



Depois mais tarde almocei,
mandioca na chapa, com bifinho de patinho grelhado, e couve.


E de sobremesa banana com mel.



Depois mais tarde fiz um creme de cebola pra comer no forno.
E couve flor com molho de requeijão light e iogurte desnatado.


Gratinei com mussarela light.

E fomos dormir. ♥

Beijos.

28.08 ♥

No sabado acordei as 09.
Comi um pão de batata doce com ghee, e um café com leite desnatado.


Fui pra aula de pole dance, sai as 11 morta. 
E como ia treinar comi uma crepioca com chia, batata doce, recheada de frango com requeijão light.
E suco verde.




Fui treinar. Cheguei as 14hs da academia. 
Morrendo. Tomei proteina.

E já almocei.
Comi frango assado e couve.

Depois sai.

Fui na casa de um amigo.

Sai um pouco da dieta. Comi duas carolinas, uma de doce de leite e uma de chocolate.
Depois comi 2 quadradinhos de alpino, dois de suflair meio a meio.

Resolvi fazer um off.

Cheguei em casa e dormir.

Acordei de madrugada e fiz arroz, purê de mandioca, ovo na panela que frita sem precisar de oleo, e franguinho. Comi com meu amor.





Sorvete de chocolate com coco. hahahahahaha

E dormi.


Beijos. ♥


27.08 ♥

Bom diaaaaaa,
Vou postar minhas refeições de sexta ♥

Acordei e tomei café da manhã iogurte light com chia, aveia, psyllium, e farinha de amora.
E suco verde de couve, hortelã, laranja e gengibre.





Meu lanche da manhã foi couve com franguinho desfiado.


Depois eu comi saladinha verde e roxa.


Depois comi meu arrozinho negro, com frango, berinjela refogada, e couve.


Eu tava atacada. Tem umas épocas do mês que eu fico louca de fome. Vontade de comer tudo.
Improvisei uma sobremesa.

Gelatina com leite desnatado.


Depois comi de novo, abacaxi picado com gelatina e leite desnatado.


Mas tarde comi um pedaço de bolo de cenoura fit.


Depois fui correr, antes de ir no aniversário da minha priminha.


Estava bem cansada, mas aguentei.







Me diverti até ♥

Beijos