Bom dia,
Meu café da manhã foi um smoothie de banana congelada, whey de chocolate, aveia e psyllium.
Meu lanche da manhã foi frango e brócolis.
Meu almoço foi salada verde e brócolis. Esqueci da foto.
Meu prato principal foi carne assada, berinjela refogada e amendoim. Quase esqueci.
Depois eu comi gelatina com leite desnatado.
Meu lanche da tarde pré treino foi uma colher de pasta de amendoim.
Brócolis e frango grelhado.
Depois jantei um frango grelhado.
Tomei um whey e dormi. ♥